[問題] 訓練頻率已刪文
各位巨巨好!!
小弟本來的訓練頻率為一週兩循環
一四背二頭、二五胸肩三頭、三六腿
但最近一個多月因為工作的關係
變成一天一部位
一背二胸三腿四間五二頭六三頭
訓練強度跟內容等於是原本的一半
由於一週只有一循環
加上工作屬於勞力性質
doms非常明顯恢復感覺也比以前久
因為課表才改沒多久身型沒明顯變化
雖然之前有討論過訓練頻率的文章
想請問各位巨巨這樣是否是退步的開始????
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