[問題] 站姿過頭肩推OHP重量？
一直以來我肩膀的力量就蠻弱的
OHP重量是0.75BW大概是臥推的55%
看到國外很多巨巨 OHP都隨便舉到自己體重以上
而且也都很強調肩膀的力量一定要多練
各位的過頭肩推1RM重量大概是幾倍BW啊？如果跟臥推比 又是臥推的幾%？
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