[問題] 新手算是菜單請教..
各位巨巨大家好
小弟目前是在某無機器健身房上了30幾堂課
一開始一周兩堂
後來覺得都沒運動到還很佔時間就改成一堂
(因為教練覺得我活動度很差
一直都不太碰槓鈴 後來是練六腳槓硬舉跟單腳深蹲)
想問說這樣一周只上一堂教練課一直練下去 能練到什麼嗎?
但是我現在要我自己練我還真不知道要練甚麼
而且我教練還是覺得我動作都不OK 活動度不OK
自己做很怕動作做不好
而我有在騎車跟游泳 都還蠻遜的
(騎車中社路23分 游泳1000公尺24分)
本來就是想靠重訓看能不能讓兩者表現都變好
但是我一周只有三天可以運動吧 二 四 日
不知道該怎麼分配
其實是很希望重訓游泳騎車都可以每周做兩次
還是說重訓一周只練一次兩次真的沒辦法練到什麼呢?
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其實上課的時候是感覺還好
教練很認真在幫我看動作
只是每次教的伸展又都不太一樣
教練有說如果都一樣就很無聊了
教練應該算是對動作的正確度要求非常高吧
像最近終於開始常練背槓深蹲
教練會覺得只要我肩膀稍微鬆了 就是我力竭了
就不能繼續做了
不然身體會記憶錯誤的動作
儘管我覺得我完全沒有痠啊orz
而且我動作還不熟有點歪是正常吧 ？
其實我的感覺是跟很多人一樣
覺得30幾堂課了這樣進度很慢吧
但是又覺得基礎真的很重要
所以現在也有點無所適從
總之暫時我還是會繼續在上一陣子吧
話說我朋友在那的也沒像我這樣
看別人分享的也是很快就在背槓啊 orz
所以對於我想騎車 游泳 重訓都進步
時間要怎麼分配有人有什麼想法嗎 ？
也許要暫時停掉我最愛但是都自己玩的游泳
先把騎車 重訓 練到一定程度在說 ？
※ 編輯: goton (1.34.132.13), 04/08/2016 03:16:10
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