[問題] 新人重訓問題
我訓一段時間了，也看過不少教學，但遇到一些問題找不到答案只好上來請教一下
我看教學新手重訓2~3輪，一組12下，每組都要做到最後舉不起來，每組間隔30秒
到一分鐘，我遇到的問題是一分鐘的休息無法讓我保持同樣重量下每組都做12下
那我應該增加休息時間還是把重量減輕?
另一個問題是我是去建身中心用重訓器材的，想改在家裡做，用啞鈴的效果會不會
比較差?(我主要練胸)。
新人問題繁雜，請多包含。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.22.189
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※ 編輯: rumsgr (118.160.22.189), 03/21/2016 01:09:18
※ 編輯: rumsgr (118.160.22.189), 03/21/2016 01:39:54
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嗯，謝謝前輩的提醒，打算用精華去的菜單先試試:)
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哈哈，剛查了一下原來有金字塔練法，不過感覺好復雜，先聽前輩的建議拉長組間休息和
重量好了
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※ 編輯: rumsgr (42.66.70.40), 03/21/2016 10:03:50
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