[問題] 訓練項目的集中與分散
各位好，小弟目前的訓練方式是一週四次，分別都是在家利用槓鈴啞鈴進行訓練；胸，背
，腿，肩+手…剛好分在四天，由於時間的關係，每次訓練都一個小時內完成，包含5-6個
動作，每個動作10rep., 3-4set………
剛看了網友分享的黃阿文教練的影片，其中提到的一項重點是每個部份每週練兩次…以我
個人為例，在總時間不變之下，若我將每個部位的6個動作分在兩天各三個動作來進行，
會比6個動作在一週的同一天進行要好嗎？？
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