[問題] 第一次使用壺鈴背部超級痠痛
昨天晚上第一次使用壺鈴12KG
硬舉和前後在腳下甩的動作沒做其他的
以前重訓一個半小時都還不會太累
但昨天是著用壺鈴後背部一直痠痛到現在
而且其實也沒做很久就很痠痛
位置大概是肋骨下沿到背部、腎的上方那塊肌肉
現在可以駝背或著用力挺背
但不能讓背維持直線
不然就會很痠痛
有人知道是哪立出了問題嗎?
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