[問題] 泡冰水對肌肉的影響
練完腿都會有3~4天酸痛，已經影響我的馬拉松訓練
剛好健身房有三溫暖，練完都去泡冰水池（大約12度）
隔天再來個恢復跑
泡過冰水之後，雖然腿還是一樣無力
但是確不太會有之前的酸痛感
疑問是泡冰水會不會影響肌肉的生長？？！！
練腿每次練完都快要升天了，可不想浪費
我家附件一顆茶葉蛋NT.5能代替水煮蛋嗎？
買茶葉蛋快比自己買蛋還便宜了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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目前實行兩個禮拜感覺起來，冰療後腿酸痛減少很多，大概就是使不上力，但不會酸
本來一個禮拜練一次腿，現在打算練個兩次
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昨天去頂好買生雞蛋NT.5，我還要自己煮咧...
茶葉蛋挑顏色不深的！？
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※ 編輯: izzymetal 來自: 223.138.217.165 (04/17 10:33)
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