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[問題] 在家練法建議

看板MuscleBeach (健身)作者 (改變)時間13年前 (2013/04/12 06:50), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
太久沒運動健身，罪惡感跑出來了 所以買了一組單槓器材，想問版上先進如何分組/天 鍛鍊 https://dl.dropboxusercontent.com/u/16704174/P1020536.JPG
基本上可以正反手寬握、窄握；兩掌相向握 以下是個人目前各組最大限度 正手寬握12下；窄握15下 反手窄握20下 兩掌相向18下 如果搭配伏地挺身(寬、窄、腳墊高)跟滾輪(站姿9下、跪姿70左右) 滾輪方面個人目前都是採跪姿35次 3組，因為站姿做完一組就趴了沒辦法做下一組 請問版上先進如何依每天不同來分組? 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 172.4.52.125
推
04/12 10:41, , 1F
我還真不太敢用這種器材，感覺很不牢靠
04/12 10:41, 1F
推
04/12 11:47, , 2F
樓上....我用了一年多欸XDDD 是沒掉下來，不過旁邊的泡棉會被
04/12 11:47, 2F
→
04/12 11:48, , 3F
壓壞，然後鐵桿就會弄壞牆.....
04/12 11:48, 3F
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04/12 12:25, , 4F
我的門框已經都壞掉了.....
04/12 12:25, 4F
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04/12 12:47, , 5F
樓上...我是門框水泥壞了弄到牆....|||退租時得用補土補了T_T
04/12 12:47, 5F
推
04/12 13:44, , 6F
壞掉事小，假如從上面掉下來背著地
04/12 13:44, 6F
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04/12 14:02, , 7F
喔對了....所以我動作不會太大，向心離心時間都拉長
04/12 14:02, 7F
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04/12 14:03, , 8F
下面還鋪瑜珈墊,如果摔下來隨時準備護護身倒法XD(其實很怕死)
04/12 14:03, 8F
推
04/12 16:01, , 9F
好爛的門框
04/12 16:01, 9F
推
04/12 21:44, , 10F
如果是絕命終結站的劇情，掉下來就算護身也會被插到眼
04/12 21:44, 10F
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04/13 22:32, , 11F
樓上 XDD
04/13 22:32, 11F
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