[問題] 請問一個擴胸(胸肌)的問題
話說近來發現自己練握推
胸大肌那邊會有腫脹 隔天也會痠痛的情況
感覺成型的速度有點變慢了
爬文是說可以改做其他的動作
不過我這邊有個疑問
我擴胸都接在臥推完作
教練是教我的動作是躺在斜板(類似斜板)上
拿啞鈴 拳眼朝前 往上舉時 手打直 拳眼也轉成相對的方向
自己做完後是靠近胸大肌邊邊腋下那邊的肌肉會痠痛
我看很多教學的影片都沒做到這個動作
http://www.youtube.com/watch?v=QDp8PrS7NuQ
都是這個動作
我做對了嗎?還是改成影片這個動作?
感謝指導@@..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.110.220
推
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