[心得] 我完結癡肥的日子
如題..
我本來想要貼另一個瘦身版的，可是呢我覺得我是因為重訓才終結我的癡肥
所以我想來貼這邊好了....
小的我現在還在進行式，而且其實也練得很初級
不過今天請健身房的人幫我拍照，回家對比之前的照片後
坦白講還滿感慨的....有種為什麼我不早一點做重訓呢??的感覺
自己覺得改變滿多的....
雖然跟這邊的各位大哥與強者前輩比，真的是塵埃一粒，不過我還滿想分享我的喜悅的
所以要是讓大家傷眼還請多多包涵!!拜託鞭我別鞭見血...謝謝!!(對不起!我害怕又愛po..)
我從小就是個壯胖!!所謂壯胖就是像胖虎那種感覺的小孩
很多女孩是肉肉的!!可愛又粉嫩，我卻是那種大隻又肥胖的那種
肉很硬!!看起來巴下去都是油
國中開始固定練武術後，更是肥胖的開端
我運動完~狂吃是一定的....我們三個人可以把吃到飽火鍋店老闆弄到崩潰!!
而且我小時候有氣喘，我媽超愛弄麻油炒內臟類的給我吃，就是補身體啦!!
所以我至今都超愛吃內臟類的食物....
一直到了女生花樣年華的20歲
我長的一副肥宅德性，外面一堆人都問我當兵沒有....
懶惰巨蟹座個性使然，我完全不會愛漂亮!!(現在也是!呵呵)
而且我運動的關係，非常喜歡穿寬大的運動服男生版本 XL起跳
修圖 <==這時候大約75公斤，我人生最胖的時期！！
我在日本讀書時期，飲食很不正常~所以肥的超快
我覺得不運動的肥胖，很容易因為身體有警訊而開始減肥
可是我因為大量的運動，所以呢，肥胖根本沒有給我帶來困擾
我還因為結實的肥胖撞飛好多瘦小日本女生，開心的咧！！
大家還都誇獎我體型好啊，跟男生可以抗衡之類的~
媽的!!根本沒有人跟我說你真的已經太胖了喔
那時候還拍了美美的和服照片...
現在看起來真的是不知道該說什麼...真的是超羞恥的
修圖 <==根本就是相撲力士穿女生和服吧!!
過了幾年回台灣後，我加入了球隊~
這時候教練帶給我們重訓的觀念....
我因此加入了世界健身中心，坦白講高雄夢時代這間真的是設備還不錯
不過沒人帶，加上沒有觀念~我都自己練辛酸的!!!
去那邊流汗沒一小時就想要去洗澡泡三溫暖了....
免費的有氧課程只有上過一節，效果十分的不彰!!
直到有一次我腸胃炎瘋狂大烙賽.....體重來到67kg
我心想!!此時不減肥待何時啊??
就開始了少吃的日子
不過我也沒有甚麼認真減肥~就只有早餐吃超飽
中餐不吃
晚餐早一點吃！
這時候離我家近的世界搬走了，我換到了傳統式的健身房
沒有有氧課程，沒有免費的大小毛巾，沒有三溫暖
不過卻是我認真重訓的開始
這邊很多前輩可以問，而且小小的健身房~大家都很大隻
不像世界~感覺真的有練的人大概是10-20%而已吧
而且傳統健身房的使用者都很親切!!
於是在這邊我開始學到了算組數、抓適合自己的重量
雖然還是很自由的有點亂練，不過總算有點章法跟成就
然後最近這期間是我進步比較快的時期，因為我開始喝了肌酸(感謝推坑王大大)
我覺得肌酸在我重訓或做其他運動時，真的非常的有效!!
因為我有氣喘~心肺功能其實不好....(我右肺葉片無法完全擴張)
不過肌酸喝下去那種喘息感卻意外地減少很多(C4是可以治療氣喘嗎??)
然後我一周會去健身房3-4天
我其實並沒有做什麼有氧 (因為我實在很討厭喘的感覺!!)
頂多就是開始重訓前，跑步機速度設定9~跑個15分熱身，結束再跑個15分鐘緩身
剩下就是靠打球跟打劍的活動啦!!
開始重訓後~
我除了力氣增加外，明顯的在跑動跟協調性都有變好很多!!
體脂其實算高的，雖然保健室的護士一直跟我說女生在20-26都是正常...
不過我希望能夠在18-20就好!!可是好難~目前卡住!!!
另外我其實不想要太瘦，我希望有壯的感覺!這樣我身體的對抗性才會好
所以還在努力中....
我很希望不要走 吃燙青菜跟水煮雞胸肉的路，因為我媽煮的菜好好吃...我無法抗拒..
希望下次上來~我可以放腹肌的照片，目前還是一點動靜都沒有....
PS.不過重訓也有後遺症
1.有肌肉後被認為是男生跟T的機率已經100%，雖然解釋我愛帥哥，依舊被認為是說謊XD
2.只要超過三天沒去健身房就開始恐慌，覺得雙下巴要回來了~肌肉要垂了，又要胖了!!
3.看肌肉男的標準變高，以前覺得男明星有肌肉很帥，現在覺得普通而已...
4.開始喜歡穿合身的衣服，以前都穿寬鬆的XL!!我現在都買S頂多M....
5.討厭胖子或太瘦的人無病呻吟，我覺得你胖胖的喜歡自己還無所謂
因為每個人都有自己喜歡的樣子。
可是我有朋友胖到走路腳都會痛，都跛腳了，胯下因為摩擦嚴重操毀搭(台語)
摩托車買到特製，可是依舊不減肥或運動，一直跟我說他工作很累，重勞力沒時間~
而且他都搬重物也算重訓了。
卻還要我幫他介紹看腳的醫生，之類的....
坦白講每次在FB遇到那種覺得自己很胖厭惡自己，卻又懶得運動在FB哭腰的~我都一肚子火!!
尤其問我怎麼瘦了說，我說還是靠運動，
對方卻還跟我靠夭說｢你好好喔!我連喝水都會胖，我只要晚餐不吃就會貧血...｣之類的
我都在心理罵髒話!!媽咧~老娘吸空氣都肥好嗎？
6.看到練得很好的人會想到搭訕問一下<==其實我都會觀察一下，對方是否可以讓我問
我超怕被當作變態的!!!
不好意思~寫了一堆落落長，只是想跟各位高手分享一下下內心的喜悅與感嘆
還希望你們不要見怪....
謝謝你們看到最後~以後我會繼續看各位的文章，吸取各位精華的!!
推
04/09 04:29, , 1F
04/09 04:29, 1F
→
04/09 04:30, , 2F
04/09 04:30, 2F
嗨!推坑王大哥
其實我是多毛症患者...我的寒毛超級多...
所以留長頭髮會黏在臉上，超噁心~所以就...
推
04/09 05:26, , 3F
04/09 05:26, 3F
明顯有改變3個月吧~其實剛開始很快!!
我覺得真的要照相紀錄，可以知道自己的改變~如果都沒變就是訓練出問題，
也可以及早救自己
推
04/09 06:27, , 4F
04/09 06:27, 4F
推
04/09 06:48, , 5F
04/09 06:48, 5F
推
04/09 07:07, , 6F
04/09 07:07, 6F
為什麼這裡會有笨版的板友~我以為我脫離了...
→
04/09 07:42, , 7F
04/09 07:42, 7F
推
04/09 07:51, , 8F
04/09 07:51, 8F
→
04/09 08:13, , 9F
04/09 08:13, 9F
推
04/09 08:23, , 10F
04/09 08:23, 10F
推
04/09 08:48, , 11F
04/09 08:48, 11F
第五點超認真咧
推
04/09 08:53, , 12F
04/09 08:53, 12F
可以打我交友專線 0800-092-000
推
04/09 09:27, , 13F
04/09 09:27, 13F
推
04/09 09:34, , 14F
04/09 09:34, 14F
推
04/09 09:40, , 15F
04/09 09:40, 15F
其實我比較想跟男生認識...
女生也可以啦!哈哈哈
推
04/09 09:41, , 16F
04/09 09:41, 16F
推
04/09 09:48, , 17F
04/09 09:48, 17F
主要是駝背啦~姿勢也都矯正一些了!!整個人都長高了喔...
推
04/09 10:01, , 18F
04/09 10:01, 18F
推
04/09 10:28, , 19F
04/09 10:28, 19F
推
04/09 10:30, , 20F
04/09 10:30, 20F
其實我也是自己練爽的....跟真的認真練的差很多!
不過持續真的是重點...
推
04/09 10:31, , 21F
04/09 10:31, 21F
推
04/09 10:34, , 22F
04/09 10:34, 22F
推
04/09 10:37, , 23F
04/09 10:37, 23F
推
04/09 10:41, , 24F
04/09 10:41, 24F
推
04/09 10:49, , 25F
04/09 10:49, 25F
推
04/09 10:50, , 26F
04/09 10:50, 26F
推
04/09 10:53, , 27F
04/09 10:53, 27F
推
04/09 11:00, , 28F
04/09 11:00, 28F
推
04/09 11:03, , 29F
04/09 11:03, 29F
推
04/09 11:26, , 30F
04/09 11:26, 30F
雖然很像~可是其實沒有女生喜歡我~哈哈哈哈!!
還有 79 則推文
還有 17 段內文
有!!目前缺隊員...
推
04/11 01:18, , 110F
04/11 01:18, 110F
推
04/11 01:56, , 111F
04/11 01:56, 111F
推
04/11 02:39, , 112F
04/11 02:39, 112F
推
04/11 08:04, , 113F
04/11 08:04, 113F
推
04/11 10:14, , 114F
04/11 10:14, 114F
→
04/11 10:15, , 115F
04/11 10:15, 115F
說真的，我真的覺得男生隨便練肌肉就狂長!!這世界整個就很不公平 =皿=
推
04/11 11:25, , 116F
04/11 11:25, 116F
→
04/11 11:25, , 117F
04/11 11:25, 117F
還是被整啊!!哈哈
推
04/11 13:04, , 118F
04/11 13:04, 118F
推
04/11 14:18, , 119F
04/11 14:18, 119F
※ 編輯: kimclark 來自: 111.254.26.176 (04/11 14:33)
推
04/11 15:02, , 120F
04/11 15:02, 120F
推
04/11 15:55, , 121F
04/11 15:55, 121F
推
04/11 15:57, , 122F
04/11 15:57, 122F
推
04/11 16:31, , 123F
04/11 16:31, 123F
推
04/11 17:27, , 124F
04/11 17:27, 124F
推
04/11 17:29, , 125F
04/11 17:29, 125F
推
04/11 18:18, , 126F
04/11 18:18, 126F
推
04/11 20:22, , 127F
04/11 20:22, 127F
推
04/11 22:21, , 128F
04/11 22:21, 128F
推
04/11 23:42, , 129F
04/11 23:42, 129F
推
04/12 21:38, , 130F
04/12 21:38, 130F
推
04/14 00:06, , 131F
04/14 00:06, 131F
推
04/16 19:53, , 132F
04/16 19:53, 132F
推
04/16 20:41, , 133F
04/16 20:41, 133F
推
04/17 19:02, , 134F
04/17 19:02, 134F
推
04/18 00:18, , 135F
04/18 00:18, 135F
推
04/18 14:01, , 136F
04/18 14:01, 136F
推
04/27 02:33, , 137F
04/27 02:33, 137F
推
05/03 07:54, , 138F
05/03 07:54, 138F
推
05/20 23:00, , 139F
05/20 23:00, 139F
推
05/22 10:30, , 140F
05/22 10:30, 140F
推
05/25 16:35, , 141F
05/25 16:35, 141F
推
05/26 10:50, , 142F
05/26 10:50, 142F
※ 編輯: kimclark 來自: 114.47.9.155 (10/02 01:45)
推
10/09 12:04, , 143F
10/09 12:04, 143F
推
10/30 21:23, , 144F
10/30 21:23, 144F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
