[問題] 配水還是配牛奶喝比較好?
想請問一下
喝protein要配水還是配牛奶比較好
我最近聽說如果想要減脂肪的話 要盡量少喝含有脂肪的飲品(其中當然包含牛奶)
牛奶卡路里較高並且有脂肪 對要減脂肪的人不好
可是又聽說配牛奶喝的話 蛋白質粉吸收的會比較好 尤其是全指牛奶
想請問如果說想要健身又想要減脂肪
是不是真的要喝白開水配protein比較好呢?
謝謝
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