[問題] 停練日的飲食
昨天因為練完後，感覺今天身體痠痛，所以想說今天停練，
請問假設一周停練兩天，而這兩天還在痠痛，
蛋白質應該要持續加強補充，還是不吃以免變脂肪。
雖然感覺痠痛，應該要給他營養回復，但又怕變胖
感覺最近體脂有變厚的樣子…
備註一下，三餐都還是有正常吃
因為都是晚上十點多開始練，所以吃的時候都宵夜了
所謂補充蛋白質其實是宵夜會吃一點水煮肉!!
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◆ From: 61.56.182.111
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