[問題] 離心的疑問
1.重視離心，離心時間延長為3-4秒或更長，增肌會有好效果，
那全離心會不會更好呢？也就是向心過程全部由夥伴抬重量，
訓練者在向心時不必出力，只要在離心時出力抵抗，
過程為 離心------離心------離心------離心------......，專注做離心，
而不是 離心-向心-離心-向心-離心-向心-離心-向心-..反覆
全離心效果會不會更好？
2. http://ppt.cc/VOG9
上述網頁提到：
"體能教練建議離心收縮訓練的最適當負重是在一百巴仙至一百七十五巴仙之間"
"第五階段:
使用最高負重的一百一十至一百二十個巴仙，"
"第六階段:
使用最高負重的一百二十五至一百四十個巴仙，"
超過(1RM)的100%的重量來做離心有意義嗎？
例如某人臥推1RM為100KG，1RM的140%就是140KG，
140KG離心壓下來一定抵抗不住，多出來的40KG還不是得由夥伴扶，
只是累了夥伴，為何要用100%以上的重量做離心？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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