[問題] 核心plank 棒式
之前練啦啦隊
教練把他叫做摩托車
之後才知道叫做plank
會把它排入核心訓練菜單
撐的時候 核心會用力
一分鐘左右會開始抖
想問的是
訓練肌肉不是要讓它有拉和收嗎(離心 向心)
撐在那邊的目的在?
因為沒看過有人拿啞鈴槓鈴撐在那邊的
煩請大大解答嚕
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