[問題] 練三角的角度
剛開完胸腔手術四個月 復健一個月
三個月完全無法運動所以肌力肌耐力完全消失
一個月前剛開始復健時 臥推freeway 只能單邊5kg
用不到身體軀幹以外的動作好點 但也幾乎是比當初開始健身的狀況更慘
所以這一個月都先以重建肌耐力為主 目前大致上回到剛開始健身時的重量
想說乾脆順便重新打底 把三角分成前中後分開訓練
爬文有看到先從弱的開始做 後>中>前
所以我想請問 如果我是以三角側平舉的動作來練
前三角和後三角是要大約傾斜多大的角度?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.47.219
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