[問題] 訓練內容多 該取捨還是照表操課?
小弟新手@@; 想請教有全身都練的大大如何分配訓練內容.
因為目前有將訓練部位分成A,B,C,D四個部位
(就好比胸,背,腿...等等,幾乎就全身,分成四天練這樣~)
原本是做三休一:這樣的話每個部位兩星期都可以運動到約三次
但是變成A部位做完,可能要休息到第五天才會再做
會不會隔太久阿?? 因為可能休息兩三天就可以再做了
或者變成是將四個部位捨棄其一呢? 這樣其他部位的訓練就更密集了~
可是捨棄的部位怎辦?? 就不練??
小弟不喜歡只狂練某部位 希望能全身均衡發展
不知道板上也有全身練的各位大大們 是如何安排的呢?
謝謝!!
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