[問題] 練完腹肌隔天大腿酸死...
看板MuscleBeach (健身)作者jac19860114 (天才跟白痴只有一線之隔)時間13年前 (2013/03/21 15:07)推噓3(3推 0噓 8→)留言11則, 8人參與討論串1/1
情形是這樣的
小弟弟我一直有在做電腦人的胸肌訓練
不過腹肌一直做不起來
前天看到一個影片(腹肌撕裂者)
http://www.youtube.com/watch?v=3mO_rLdtQxQ
感覺比電腦人好做一些??(結果證實我錯了...)
做完隔天(也就是昨天)就覺得大腿內側有點酸
一直到昨晚睡覺到半夜，整個大腿連接下腹的地方酸到我睡不著...
查了一下版上 那地方叫屈髖肌??ex股直肌??
1.所以是我下腹太沒力才會用到這地方的肌肉嗎?
在打字的當下坐在椅子上抬腳都還是酸到要爆炸的感覺
或許要去買個肌樂來噴噴...
之前做幾次電腦人腹肌，大腿都不會酸成這樣
2.想請問大家是否是我動作錯誤
3.到底做電腦人好還是腹肌撕裂者呢?
目前是肚子用力上腹會有四塊
但下腹完全看不出來
以上
先感謝各位回答了~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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