[問題] Squat、Lunge的角度和重量已刪文
我想問的是Body Pump，裡面有很多Squat的動作，
下班很趕，常常只能選看不見老師的位子，所以會照別人的動作做，
我發現有些老手重量拿很重，但蹲的很淺，屁股往後點一下點一下而已，
像蹲不下去，Lunge也是，弓箭步角度很大，但很像只是彎一下膝蓋，
如果我沒誤解老師的意思，Squat盡量要蹲到屁股和膝蓋角度約90度，
Lung往下蹲的時候，前、後腳的膝蓋和大腿也是約各呈90度，
而且這兩各動作身體也不能過度前傾，肩膀位置不能超過腳尖，
像我這種肉腳，動作中常覺得大腿快爆炸了，屁股也很痠，
重量只能往下降，但若膝蓋與大腿的角度大些，就能拿重一點，
請問重量、大腿和膝蓋的角度如何取捨比較適當？？
謝謝
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