[問題] 請問大家一次都增加多少重量?
各位前輩好。
我是去年十二月中才開始重訓的新手
使用的是兩隻共３５磅左右的啞鈴
所做的訓練是
彎舉－１５＊４
握推－１２＊４
飛鳥－１０＊４
單臂划船－１０＊４
練到今年三月開始覺得３５磅已經不太夠了
所以上星期又買了２０磅（４片５磅的）
結果發現完全沒辦法照之前的組數去做
現在變成只有握推勉強可以做完。
彎舉則只能變成１０下一組才勉強做完
（上面兩個做到最後手都會一直抖）
剩下飛鳥跟划船要拿下１０磅才有辦法做
想請問前輩們。我是應該要用５５磅做然後減少組數呢？
還是把重量調低一點，然後組數多一點？？
麻煩請各位前輩指導，謝謝。
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