[問題] 那種練法比較好?
請問
做10下10組，但休息2-5分鐘
還是固定休息ㄧ分鐘左右然後ㄧ組
能做多少算多少總量約100下
那種練法效果會比較好呢
例如我拉單槓第2組以後如果沒有
休息超過3分鐘 機乎只能拉2 - 3下
所以想來問問看 休息時間縮短比較重要 還是每組次都能做到10下左右比較重要呢? 假設訓練總次數是ㄧ樣的
謝謝.....
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