[問題] 二頭彎舉肩膀會借力...
有時候做一做很容易變成肩膀抬起來
尤其是左邊的肩膀比較嚴重~右邊的肩膀還好
感覺左右手力量不太平均
後來有買W槓想說應該可以矯正掉這樣的問題
但是還是一樣常常都是左邊的肩膀先抬起來
而且感覺沒辦法彎的很徹底...
是否把重量稍微降低一點會比較好?目前雙手總重是18公斤
目前的重量第一組最多只能做到12下而已 第二組只剩6下 第三組剩4下
之後再做垂握式的都快沒力了...
每次練二頭都練的不是很有成就感~原地打轉很久了
目前我雙手練前臂和三頭都可以用15公斤下去練
前臂和三頭明顯有進步很多~但是二頭還是弱的要命...
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下列何者最容易爆肝？
１、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call
２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.11.49
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