[問題] 深蹲當間歇的效果?
大家好
小弟因為很喜歡做有氧 也很喜歡練腿
因為上班時間太忙 能重訓和能有氧的時間有限
一周3次 : 胸+肩 背+手 腿 一次1小時內
想在每次重訓完都接深蹲當收操&有氧 (練腿當天看狀況)
以12RM的重量 蹲30秒休30秒 x15~20組
請問這樣可以稱的上間歇減脂嗎
還是算重訓@@?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.107.150
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