[問題] 請問兩個問題
1. 請問在做槓鈴推舉練三角肌的時候 槓鈴下放的程度大概到哪邊
看過有些人是到上臂和地面呈現水平 就往上推
也有看過有人是槓子碰到鎖骨才往上推 哪一個比較好
因為小弟覺得放太低肩膀會有不適感 所以都不敢放太低
另外就是兩手間的握距 寬握或窄握會不會影響到練的三角肌部位
2. 做雙槓dip的時候可以練三頭也可以練下胸
要怎麼調整dip的姿勢讓目標集中在三頭 或者集中在下胸呢
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.7.3
※ 編輯: wahaha2 來自: 61.64.7.3 (03/03 10:34)
推
03/03 10:59, , 1F
03/03 10:59, 1F
→
03/03 11:01, , 2F
03/03 11:01, 2F
推
03/03 14:25, , 3F
03/03 14:25, 3F
→
03/03 14:27, , 4F
03/03 14:27, 4F
→
03/03 14:28, , 5F
03/03 14:28, 5F
→
03/03 14:29, , 6F
03/03 14:29, 6F
推
03/03 14:31, , 7F
03/03 14:31, 7F
→
03/03 14:33, , 8F
03/03 14:33, 8F
→
03/03 14:33, , 9F
03/03 14:33, 9F
推
03/06 00:50, , 10F
03/06 00:50, 10F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章