[問題] 數個胸肌的問題？

看板MuscleBeach (健身)作者wxi (wxi)時間13年前 (2013/02/21 21:58)推噓5(5推 0噓 9→)

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小弟練健身約有半年多一些常常都在竹北游泳館訓練自從練一個階段，可以明顯感覺到胸肌形狀後… 我發現自己的左胸總是比右胸大一點向同行朋友反應，說我認為這兒的史密斯似乎左右不平衡得到的回應是嘰笑或說無此問題原本認為是錯覺，或是我慣用左手的結果但隨著訓練的重量/組數提升左右差異愈來愈大達到1cm厚度差異明顯到家裡的老媽子都看出來了過程中，試過別人建議的，推時特別專注在右胸施力，無明顯效果然後就在竹北關門，我短暫的搬去世界試用一個月的時期 (也是玩史密斯+自由槓 ) 我的左胸巨大症就自動的消失了，整體的線條還在飛速升級 (兩邊平衡的感覺真棒…) 不論同行的朋友如何述說他們的無感，我更加確信了我的猜想現在我回到竹北游泳館訓練果不其然，老問題回來了，每次練完左大右小看著我好不容易建立起來的左右平衡實在很不想失去它，不過我猜想……大概是撐不久吧也許是現在左右練平衡了點此時使用竹北的史密斯，更明顯感覺到差異兩邊掛一樣的重量下右手輕輕推右邊就滑上去了(槓還會歪掉) / 左邊卻要用一定力量才有點位移雖然我的朋友們還是在繼續臭罵我是亂想 (奇怪了這是我的胸肌，難道他們的感覺比我準？) 但我已經決定要想辦法解決這個器材難題不過，新手如我…能有什麼辦法呢？我是有想過一些(如下)，但經驗不足實在不知道是不是好主意於是我來大喊「萬能的板啊，請幫幫我！」了… 看會不會有什麼回音 orz||| 以下是我的問題 1、把椅子旋轉180度繼續練史密斯可以嗎？既然左邊比較重，訓練效果好，那麼把它變成右邊就好(單細胞思考) 實際練了一次，雖然右邊是真的腫了覺得不單單是左右交換這麼單純？推時角度似乎有不同有人有相關經驗嗎？ 2、因為沒有自由槓了，新練項目啞鈴臥推 /啞鈴飛鳥試練一陣子，不知道是不是沒抓到重點即使用到自己的最大重量/最大組數(20kg/8組)，胸部無感/手臂的線條仍在縮水刺激的效果似乎沒有自由槓來的好(20kg/4組) 3、還有…對了有人也來過竹北游泳館練過嗎？是不是有一樣的感覺，就是那台史密斯左重右輕？ 4、沒有史密斯可以使用的前輩們是怎麼把胸肌練大的？快救救我吧！！！拜託你們了！在這邊先行謝過！ m(_ _)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.160.253 ※ 編輯: wxi 來自: 111.251.160.253 (02/21 22:12)