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[問題] 直立划船會有傷害嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (五一五阿阿)時間13年前 (2013/02/13 22:17), 編輯推噓12(14推 2噓 36→)
留言52則, 18人參與, 最新討論串1/1
最近購入四週練出一身肌這本書，趁年節有空翻了一下 在肩膀此章節中提到直立划船這個訓練對身體有造成傷害的可能 以下節錄自127頁 “在做這項熱門的上斜方肌肉訓練動作時，大約有三分之二的人不知道 自己正面臨肩關節夾擠症候群的危險。肩關節夾擠症候群是一種非常 痛的肌肉傷害，主因是其中一條肩旋轉袖的肌肉或肌腱卡入肩關節中 。夾擠的情況通常發生在上臂舉起至肩膀或以上的高度，同時肩膀向 內轉，這正好也是直立划船拉起的姿勢。” 不知道各位前輩如何看待呢 小弟平常練肩膀時會在推舉完時加上直立划船 所以看到這段文字有點嚇到了 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.235.177.233
推
02/13 22:21, , 1F
嘖嘖 肩膀弱到 沒有多餘的肌肉會卡進去ˊˋ
02/13 22:21, 1F
→
02/13 22:49, , 2F
練了好幾年這個姿勢大概沒練超過十次，肩有其他更效率的練法
02/13 22:49, 2F
推
02/14 00:59, , 3F
運動肌力解剖學識說這是很好的動作，有助於練成力神的身
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→
02/14 01:00, , 4F
形
02/14 01:00, 4F
噓
02/14 01:39, , 5F
樓上不要誤導別人...
02/14 01:39, 5F
→
02/14 01:39, , 6F
upright row是一個非常差的動作！
02/14 01:39, 6F
→
02/14 01:40, , 7F
看來我要出一個危險動作特輯了！ =D
02/14 01:40, 7F
推
02/14 01:50, , 8F
上次把這個動作排進肩的菜單裡 做了一次爬了一下文
02/14 01:50, 8F
→
02/14 01:51, , 9F
發現很傷肩膀 效率也沒比較好 沒再做第二次了XD
02/14 01:51, 9F
推
02/14 07:31, , 10F
是在噓啥？打牌輸很大還是樂透全槓龜？
02/14 07:31, 10F
推
02/14 08:39, , 11F
推文有誤導用噓有什麼不對?
02/14 08:39, 11F
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02/14 11:00, , 12F
咦 誤導的是推文的人 還是原PO? 人家推文講的不對
02/14 11:00, 12F
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02/14 11:00, , 13F
干原PO屁事 這點禮貌都不懂？還是自認就是酸民？
02/14 11:00, 13F
推
02/14 11:12, , 14F
別看到噓就生氣，好歹也看一下噓文寫啥吧！
02/14 11:12, 14F
推
02/14 11:16, , 15F
在好幾個板被水桶的人在跟人談禮貌 XDDDDDDDDDDD
02/14 11:16, 15F
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02/14 11:27, , 16F
我只是覺得人家說錯跟原PO何關？人家客客氣氣請教問題
02/14 11:27, 16F
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02/14 11:28, , 17F
然後就活該被噓？
02/14 11:28, 17F
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02/14 11:29, , 18F
怎樣？不能談禮貌嗎？那不然要談拳頭？有夠無聊
02/14 11:29, 18F
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02/14 11:33, , 19F
噓也不是針對原PO 內容也有寫清楚 原PO都沒說話了
02/14 11:33, 19F
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02/14 11:37, , 20F
喔 所以原PO沒說話 他就噓的很對很棒囉？這啥邏輯
02/14 11:37, 20F
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02/14 11:39, , 21F
樓上 若你覺得這樣很對 建議你身體力行 只要有人在任何人
02/14 11:39, 21F
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02/14 11:39, , 22F
的文章下推文有錯誤 就快去噓一下 加油喔
02/14 11:39, 22F
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02/14 11:47, , 23F
他用噓的或許是因為紅的明顯，怕有人因此受傷了。
02/14 11:47, 23F
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02/14 11:47, , 24F
你這樣就想談拳頭，是想嚇死誰?
02/14 11:47, 24F
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02/14 11:48, , 25F
照你邏輯 你推文也與原PO無關阿 只因為別人噓文就講一堆 你要
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02/14 11:49, , 26F
不要先身體力行一下?
02/14 11:49, 26F
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02/14 11:50, , 27F
麻煩你也去每篇推文下有噓的去講一下你的道理 身體力行喔 ^^
02/14 11:50, 27F
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02/14 11:59, , 28F
這種小事也要出來護航，還護的那麼難看....
02/14 11:59, 28F
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02/14 12:01, , 29F
紅的明顯，每天PTT上都會有幾百個紅的明顯的噓文
02/14 12:01, 29F
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02/14 12:01, , 30F
人家至少打聲招呼 他有嗎 仗著自己是專業教練就很屌？
02/14 12:01, 30F
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02/14 12:06, , 31F
明明就是在護航亂噓的酸民 其他文章噓文又干我屁事
02/14 12:06, 31F
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02/14 12:07, , 32F
連這也能扯 隨便你們好了 反正我肌肉沒你們大
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推
02/14 12:50, , 33F
lingray不好意思喔，我推回來便是...
02/14 12:50, 33F
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02/14 13:04, , 34F
老兄你別鬧了，跟我不好意思幹嘛 這又不是我的文章
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02/14 13:05, , 35F
不要連道歉都搞錯人
02/14 13:05, 35F
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02/14 13:11, , 36F
重點是你比原po還生氣啊！我又不是針對原po...
02/14 13:11, 36F
推
02/14 13:23, , 37F
這個動作不是專練斜方肌嗎?
02/14 13:23, 37F
推
02/14 14:29, , 38F
分享知識提醒板友不是件好事嗎？ 練身體也順便練心
02/14 14:29, 38F
推
02/14 14:39, , 39F
因為威力板主噓文與原po無關，所以你覺得噓文無理
02/14 14:39, 39F
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02/14 14:40, , 40F
那你這篇推文就跟原po有關？
02/14 14:40, 40F
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02/14 14:43, , 41F
以為用大絕説別人護航就能掩飾自己邏輯上的缺失嗎XD
02/14 14:43, 41F
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02/14 14:56, , 42F
聳肩才是專練斜方
02/14 14:56, 42F
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02/14 17:47, , 43F
又不是在亂噓 是在激憤什麼...
02/14 17:47, 43F
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02/14 18:26, , 44F
以和為貴 過年大家身體健康 萬事如意 （亂入
02/14 18:26, 44F
推
02/14 20:21, , 45F
我只是照書上寫的講而已，什麼我在誤導，4周那本我也有
02/14 20:21, 45F
→
02/14 20:21, , 46F
看，也知道他是會傷肩膀的動作啊，我只是提出別本書的觀
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→
02/14 20:22, , 47F
點供討論，離誤導還遠的吧
02/14 20:22, 47F
→
02/14 21:06, , 48F
我只是單純不認同有助於練成力神身形那句話。
02/14 21:06, 48F
推
02/14 21:07, , 49F
3我之後再針對upright row來做解剖學說明吧！
02/14 21:07, 49F
→
02/14 22:41, , 50F
大過年的好激動
02/14 22:41, 50F
推
02/19 13:29, , 51F
吃麵的喊燙
02/19 13:29, 51F
噓
10/13 10:56, , 52F
哈哈哈哈哈噓某人崩潰
10/13 10:56, 52F
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