PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 長短腳

看板MuscleBeach (健身)作者 (還算是人)時間13年前 (2013/02/13 16:36), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 2人參與, 最新討論串1/1
大家好 我朋友說過重訓的時候有些動作要求兩邊重量平衡 不然會對脊椎不好 請問這是正確的嗎? 如果這是正確的 那請問一些站著的動作 在我有長短腳的情況下是不是也會對脊椎不好? 是的話是不是應該避免這些動作? 感謝版眾的解答 幫忙 祝大家新年快樂 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.133.60.80
推
02/13 22:10, , 1F
左右重量不同 長期下來會造成左右肌群拉扯力道不均
02/13 22:10, 1F
→
02/13 22:11, , 2F
尤其是背部肌群 會造成脊椎側彎 不過左右重量不均應該
02/13 22:11, 2F
→
02/13 22:11, , 3F
為了平衡左右肌肉大小不均 特別去排的訓練吧？？
02/13 22:11, 3F
推
02/13 22:15, , 4F
不過長短腳對於大多數的訓練應該不是有問題才對..
02/13 22:15, 4F
→
02/13 22:17, , 5F
除非站立的動作 硬舉或深蹲比較大對腰有影響
02/13 22:17, 5F
→
02/13 22:18, , 6F
不過應該是不會差太多 一切依照醫師為準
02/13 22:18, 6F
→
02/13 22:19, , 7F
怕的話可以在鞋子動手腳 放一片矯正鞋墊
02/13 22:19, 7F
→
02/15 12:25, , 8F
感謝樓上清楚回答
02/15 12:25, 8F
‣ 更多 hon8785 的文章
文章代碼(AID): #1H6r2UGv (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 hon8785 的文章
文章代碼(AID): #1H6r2UGv (MuscleBeach)