[問題] 人作過depth drop嗎？
最近再網路上看到這種訓練跳躍力的方法
【Altitude Drop 高度著陸訓練】
訓練方法:
1.從一個高度落下，落下之後試著只用腳掌著地
2.著地之後完全靜止三秒鐘
3.重複以上動作3~5次
訓練重點:
1.從一個與膝蓋差不多高的高度開始落下
2.慢慢增加高度
3.直到某個高度你無法穩定的著陸→停止增加高度，並且在此高度做著陸訓練
4.盡量減少膝蓋的彎曲
大意大概是這樣 但是 我看到第四項 他說盡量減少膝蓋的彎曲
感覺這樣不就減少了受力時間而讓瞬間力道變很大嗎？ 那這樣不會超傷膝蓋的嗎 0.0
有大大作過 然後有啥感覺嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.91.103
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