[閒聊] 戴護腕與否?
我從健身到現在也差不多六年多了,一開始買了Valeo的手套覺得很潮因為
Coleman也有在用,但久了覺得他臭難清洗就不戴了,差不多在練習滿一年的時候
因為一次Skull Crusher動作不正確意外弄傷了
手腕內側的撓曲肌(不太確定是不是這樣打), 經過了快兩個月的復健,接下來聽醫生的
建議去買了一對護腕(可以用魔鬼沾弄很緊的那種),直到用到去年來美國後
發現好像戴護腕只是戴心安的,比如說在練背or二頭的時候,護腕反而會造成
多於的應力集中在前背,導致無法作高組數的訓練,意志力也連帶受到前背充血過度降低
訓練熱情
直到最近回到Madison又開始練,因為從上學期期末考到我寒假回台灣快兩個月都沒練
,最近抓的重量都沒之前重而採用高組數的練法來恢復體能,因為重量沒那麼重了,
似乎覺得也沒戴護腕的必要,沒想到在作以往的練習動作的時候,發現前臂不再緊張
即便我連續練四天 背二頭 胸股二頭 肩膀三頭 股四頭小腿 這種前三天
都會用到手的課程, 前臂在第三天的時候也不會有特別的疲勞感,
而且更能夠作高反覆次數+高組數, 而現在已經復練三週, 蹲舉的重量差不多回來了
那也表示下週開使我又可以進行重負荷的訓練了, 那麼各位覺得我還需要
把護腕戴回去嗎? 在此和大家討論一下對於護腕的看法囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 146.151.117.39
※ 編輯: hochopin 來自: 146.151.117.39 (02/06 05:30)
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