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[轉貼]為什麼一定要鍛鍊下半身(腿)？

看板MuscleBeach (健身)作者 (竹子姐)時間13年前 (2013/02/05 07:17), 編輯推噓13(13推 0噓 12→)
留言25則, 13人參與, 最新討論串1/1
鍛鍊下半身，病痛離你身 http://www.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=28431 我的電腦壞掉很久了，都用手機板的MIU 為了轉貼這篇文，特地跟別人借電腦 希望大家認真看看，腿真的很重要 :) -- 捐血一袋，救人一命 如果你身體健康，希望你也能加入器官捐贈的行列 在你問為什麼之前，先想想你是否做到 訓練科學、動作正確、飲食規劃、休息充足、計畫執行 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.177.171
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每次做完hindu squats隔天都會神清氣爽!
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佛渡有緣人
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男人的下半身特別重要阿
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可是像我是運輸業，雙腳要控制油門煞車，所以都不敢練，怕
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練了軟腳會出意外，每次看到各位前輩說腳很重要一定要練，
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我都不知道該怎麼辦QQ
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不會軟腳啦！沒這麼誇張@_@"
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別用健美練法不就好了，都不擔心手要握方向盤，還擔心腿
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做啥
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可能我看到很多前輩練完腿都說的很恐怖才會有這樣的顧慮，
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那請前輩指導我有那些比較輕度的訓練法，萬分感謝
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用稍輕一點的重量每組做多點的反覆次數，你想想看除了健
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美以外幾乎所有運動項目都有腿部訓練，如果他們也是練完
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腿就要痠痛個三五天，那其他訓練都不用做了啊
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剛練完的確會腿軟 但隔天是酸痛 不會軟 除了下樓梯
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都能走路了 踩煞車和油門怎麼會不行....
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還好啦 腿練完頂多有氧會想死 隔天其他部位應該還行
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最可怕是下樓梯的瞬間
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感謝前輩們指導:-)
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蹲馬桶的時候也很慘XD
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自己練都會偷懶，都沒fu…T.T
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調整強度就好啦 或者採循環式練法 更可兼顧有氧
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我是練完屁股常常痛到坐椅子都不舒服.......
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會跛腳但很爽
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