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[問題] 健身身形

看板MuscleBeach (健身)作者 (哈士奇)時間13年前 (2013/02/05 07:13), 編輯推噓5(5推 0噓 40→)
留言45則, 11人參與, 最新討論串1/1
對健身的身形一直有些疑問 直接舉兩個例子 1.Lazar Angelov 身高180 體重90 http://ppt.cc/8IQK 2.許家豪 身高175 體重90+ http://ppt.cc/APtX Lazar Angelov的胸相對比較平比較方, 腰圍看起來也比較小, 腹肌比較深刻 許家豪的胸就相對圓潤飽滿, 熊腰(?), 整個人看起來就很大隻XD 同樣高肉量低體脂, 他們的身形差異應該算滿大的吧? 我知道他們是不同類型的, 一是fitness model, 一是健美選手 想請問是訓練上的模式不同, 還是飲食內容的差異造成這種結果呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.163 ※ 編輯: a7410258 來自: 163.25.118.163 (02/05 07:13)
推
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許家豪應該不只90,賽期約在95~100間,平實看到他應重些
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肚子差的有點多
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推
02/05 08:38, , 3F
許家豪這照片應該不是備賽期...會有差
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推
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水分、體脂肪
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兩者體脂應該都在5左右吧? 水分的意思是...?
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02/05 09:42, , 6F
女人和男人都是水做的，體重一樣但身體含水不同
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肌肌質感就會有差，所以健美選手賽前常用脫水
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追求量級內最大肌肉量，有錯請指教！
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話說回來，Model拍照會打光陰影...等
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幾百張照片中才選出一張使用
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即使不考慮光影身形似乎還是差滿多的
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換個方法問, 健美選手成長過程間, 也會有一段時間是
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fitness model那樣的身形嗎? 繼續操才會變超大隻XD?
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還是說兩者的訓練過程迥異呢?
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應該是fitness MD也有大隻過，但為了工作需要縮線條！
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肌肉形狀是天生無法改變，只能透過訓練讓它更發達！
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我看angelov的菜單, 他單組次數大概都在8-12這區間
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http://ppt.cc/GFVm 根據這個網站, 這會是這兩種不同目的
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另外，有些人說次數、組多可以修線條..也只是屁話^_
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訓練的差異嗎?
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看看就好，飲食有氧訓練強度才是關鍵！
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推
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許家豪之前不是比100+的嗎，應該不只90吧
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欸豆...我google到的, 就當他90+好了XD
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※ 編輯: a7410258 來自: 163.25.118.162 (02/05 10:35)
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02/05 11:44, , 24F
老外的fitness MD 是在台灣健美比賽可以拿名的高水準
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他們是得天獨厚的一群，進可攻健美退可守時尚，看意願而已
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得天獨厚？呵~呵呵~~
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02/05 13:24, , 27F
賽季外的許家豪100KG以上是正常的 比賽都比90+了
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如果是國際賽有時還比100+
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好吧, 可能是我舉例不當, 換個方式比好了
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02/05 13:44, , 30F
http://ppt.cc/IOrt 同一個人, 中和右的差別是在於練法
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還是飲食呢?
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02/05 14:11, , 32F
你想要問什麼? 同一個人當然就是吃&練&作息的調整 不然咧?
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差在心情 (誤)
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意思是大重量, 低次數, 多吃, 會偏向上圖右
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02/05 14:23, , 35F
重量稍輕, 次數增多一點, 熱量控制得宜, 會比較偏向圖中?
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02/05 14:24, , 36F
我知道是吃.練.作息, 但不知道是如何調整會偏向哪類
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02/05 14:25, , 37F
表達不清楚的地方還請見諒...
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02/05 16:43, , 38F
你是想問說怎樣才能練像圖中那樣對吧？
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02/05 16:45, , 39F
圖中圖右的差異就是1.脂肪的高低 2.肌肉量(也可能只有1)
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1的話，飲食調整比重比較高，熱量超標就增加體脂肪
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02/05 16:49, , 41F
至於"重訓"方式的差異對肌肉量而言大部分是效率問題
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因此癥結點比較偏向你說的"熱量控制得宜 or 多吃"
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02/05 17:32, , 43F
多吃還要多睡，不然身體不會把資源(營養)拿去長肌肉
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02/05 17:57, , 44F
你幹嘛不順便問臉型也不同，怎麼練的？
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推
02/22 13:55, , 45F
順便問問誰比較帥好了
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