[問題] 下背問題請益
大家好,想向大家請問下背酸痛的問題.
小弟接觸健身約兩年,比較勤勞是在這半年,之前主要以籃球為主,接著當兵一年,所以當時次數沒那麼頻繁.
不過從當兵時就有發現,只要久站約一個小時,下背就會很酸不舒服,但如果是在打籃球或重訓時,則不會有這感覺.
下背會不舒服,我想是因為以前打籃球很頻繁（全場）,還有坐姿不良,及剛開始臥推時,下背沒貼緊椅子,應該有些許傷到..
之後請教健身房前輩,他們說是我下背核心太弱,小弟我是全身都有練,但腿跟下背相對次數較少.
想說開始藉由練下背來改善,但在昨天早上練完伏背挺背跟硬舉各五組後(還有其他闊背),晚上下背就不甚舒服,稍微站一下就酸酸的,會想要後仰來拉它,今天早上狀況還是一樣…
請問這狀況是正常的嗎？我每個部位一星期兩次,背部是一跟四 （固定）
還是我該去看看中醫？
謝謝大家了
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