[問題] 前中後三角肌的訓練順序
我算是重訓新手，主要是自己慢慢摸索，訓練的比較慢
最近想訓練三角肌的部份，爬文知道三角肌有分 前、中、後三個部分
也都找好訓練的方式 (我喜歡用拉力器來訓練)
想請問這三個三角肌部分是否有訓鍊的順序，對效果的影響有否差異
煩請各位幫忙解惑，感謝
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