[問題] 關於蹲舉肩膀背槓的問題
最近想練腿 相信蹲舉是最好的選擇
但是因為肩關節的柔軟度極差
在背槓的時候都一直覺得肩關節很緊
會一直把槓往頸椎方向推
非常不舒服 槓也固定的非常不穩
這個問題有沒有什麼方法可以克服
例如有沒有什麼可以讓柔軟度變好的方法
還是這樣也只好用機器練 不適合自由式呢... ?
希望大家能給點意見 謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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