[問題] 單臂划船的效果不佳...
雖然做完背有點酸
可是感覺很快就恢復了
去公園慢跑一下之後拉個單槓竟然還有力量拉上去...
在做單臂划船的時候感覺手部也會吃掉一點力量
尤其是三頭的部份也會有點酸
是不是手的部份太弱了?
我手腕是虛握所以並沒有握很緊
目前單臂划船13公斤 俯立划船各9公斤 俯立飛鳥各4公斤
這樣的重量單臂划船做三組可以做20下 18下 16下
是不是應該再降一點重量比較好?
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下列何者最容易爆肝？
１、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call
２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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