[問題] 深蹲壓腿和挺舉深蹲練腿
練腿最基本的動作不外乎就是深蹲壓腿
扛在肩上然後深蹲
http://www.youtube.com/watch?v=8zP2CyaxhwU
在這影片中兩位辣妹做的Overhead Squat似乎也是練腿
而且做動作的時候似乎比較不會向深蹲壓腿那樣能夠借到蹲到底反彈的力量
深蹲壓腿時常常有時候蹲到底再彈射站起來可以借到力
我自己試過這個Overhead Squat，因為比較難保持平衡
蹲到最底要再站起來要施的力更大，因為需要外加保持平衡的力不然會跌倒
不過缺點是不是容易腰受傷呢
不知道這種Overhead Squat是不是比壓腿有效?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.60.80.62
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