[討論] 準備好重訓卻改成有氧減脂有效嗎？
如果要讓重訓增肌的效果好，事前盡量做準備，包括事前不要太勞累，
事前有吃飽，但不要吃升糖指數高的東西，
某天準備好了，預定10分鐘後進行1小時多的重訓增肌，
到了健身房才發現沒開等因素，無法進行重訓增肌，
臨時改成戶外慢跑等有氧減脂訓練 30分鐘，
請問這樣 30分鐘有氧運動，減脂會有效果嗎？
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◆ From: 122.100.102.167
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