[問題] 下胸問題 雙槓撐體vs坐姿下壓機
如題
最近開始在練下胸
爬文看到的都是推薦雙槓撐體
可惜去的健身房裡沒有此類器材
倒是有坐姿下壓機
想問說這兩種方式其實是算同一種的嗎?
因為感覺動作姿勢跟出力幾乎沒啥兩樣 握桿的寬度也差不多
差異只在身體的位移或手臂的位移而已
有試過去外面公園找雙槓來練過
身體稍微前傾的姿勢 下胸只有些微酸痛的感覺 三頭倒是會先爆掉
用下壓機的話 不管怎麼調整姿勢 都只有操到三頭 下胸毫無感覺
所以其實下壓機沒辦法用來練下胸嗎@@?
還是我的姿勢之類的需要調整呢?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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