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[問題] 負重登階的益處？

看板MuscleBeach (健身)作者zi98btcc (幼斤)時間13年前 (2013/01/04 02:24)推噓1(1推 0噓 1→)

留言2則, 2人參與討論串1/1

https://www.youtube.com/watch?v=OLaJaqYqKXs

如上，這個動作健身房很少看到有人做，這個動作有什麼好處？爆發力？肌肥大？除了加重量還能有什麼變化？我做過的感想是這也是一個很喘的訓練。還有就是拿太重的啞鈴不適合，因為肩膀容易疼痛，現在改採槓鈴OK，不會有哪裡痛。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.100.102.167 ※ 編輯: zi98btcc 來自: 122.100.102.167 (01/04 02:43)

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