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[問題] 靠近鎖骨下方的胸肌怎麼練?

看板MuscleBeach (健身)作者 (摳你雞蛙)時間13年前 (2013/01/02 01:53), 編輯推噓18(19推 1噓 23→)
留言43則, 17人參與, 最新討論串1/1
囧， 想請問胸肌靠近鎖骨下方這部份的胸肌要怎麼練呢？ 發現自己從胸部中間這塊開始延伸到鎖骨附近好像都練不到， 一摸幾乎都是摸到骨頭， 這塊要用什麼動作練呢？ 有菜單嗎QQ? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.66.112.10
推
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上斜板臥推
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頭上？腳上？
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推
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練大就對了
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推
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頭上
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01/02 04:30, , 5F
想練大有這麼簡單嗎...
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勤練就大了
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推
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腳上才對吧 XD
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頭上才是練上胸
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勤練也要練對地方啊...
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推
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喔 我說的腳上 是指PUSH UP
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噓
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練大很難嗎QQ?不會自己找訓練上胸的動作?無言-.- ~
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我還沒看過下胸發達上胸沒肉的欸！
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推
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to樓上 練大真的很難
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推
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練的很大的板主說話惹 XDD
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推
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喲～2013才過兩天就動這麼大的怒阿～
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/上胸 練大沒那麼簡單 不練永遠不會大
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推
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看到黑影又開槍囉
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推
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怎麼講練大很難也要被噓，很簡單不行，很難也不行
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太壯文不行，不壯文也不行
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推
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唔~是真的很難練大...
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推
01/02 16:48, , 21F
不練大，真的中間就是沒肉，花時間慢慢累積
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01/02 17:33, , 22F
推樓上。真的就是這塊都沒肉，才會來問啊
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推
01/02 18:20, , 23F
下胸 雙槓 或 滑輪吧 之前上課老師不太建議腳上頭下練
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推
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這也可以噓
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ㄐ肉殺灘版真的是又ㄐ又殺 大體上原因如下：
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1.有一部分練肌過頭的通常因各原因缺乏自信 想要靠身材取回
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信心，醜臉、矮子、竹竿、胖子之流，最後雖然練到肌肉，但是
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練不出真正的自信，當然就躲在網路上見到新手就狂踩。
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2....沒有2了 說完1可能就給各位肌肌客殺頭 還是別說下去好
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喔 對了我很娘 不用跟我嗆聲照片比肌肌了
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推
01/03 05:33, , 31F
肌肉沙灘是個很實際的板 肌肉練的好說話就會比較被認同
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所謂的練的好除了大還要漂亮 證明的方法當然就是圖或影片
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01/03 05:34, , 33F
像樓上這種講自己很弱再來嗆人沒自信躲在網路裡的傢伙
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其實『練不出真正的自信』、『躲在網路上』根本就是你自己
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01/03 05:37, , 35F
的自述吧？你完全就符合啊 先嗆人再來說自己很弱？
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就跟乞丐嗆領22K沒出息一樣 人家至少還有在工作咧 乞丐呢?
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另外我這樣說並不代表我認同噓的那個....兩個一樣爛
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01/03 05:40, , 38F
要噓人家說練大不難 先拿出你『練大』的圖來瞧瞧?
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推
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推樓上L大！
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推
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雖說L大獎的也有幾分道理，但是22K跟乞丐是惹到你了？？
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01/03 09:52, , 41F
我只是舉例而已 22K跟乞丐我都蠻同情的 雖然我兩者都不是
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推
01/03 12:52, , 42F
其實sky大講的也對 但是是部分 不是全部
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推
01/03 16:51, , 43F
/上胸 也找不太道明確的解答
01/03 16:51, 43F
其實真正會讓小弟想發文是因為...看黃阿文教練的書， 那塊好像又不叫上胸...比較偏內胸，又沒很明確。SO~ ※ 編輯: konichiwaman 來自: 125.230.7.161 (01/03 18:05)
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