[問題] 練肩背酸痛問題
有個問題要請教各位前輩
前天是小弟第一次練肩背
用啞鈴做滑船平舉聳肩等等動作
練完這兩天背好像沒什麼酸痛感
肩頸是平常就容易酸痛
所以也搞不清楚有沒有練到肩背
反而主要酸痛的位子都是在手臂後面
我看鐵克網圖片是三角肌那部位
請問那邊酸痛是正確的嗎？
而同時練肩背OK嗎？
另外再請問在家沒單槓器材
要怎麼練引體向上這動作？
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