[問題] 今天這樣亂練 那明天呢@_@?
板上各位安
事情是這樣的....
這禮拜都沒去健身房
今天去的時候 想說應該接下來4天也不會去
所以今天練了
5組臥推 4組蝴蝶機 5組肩推 5組拉單槓 4組划船機 5組squat 5組仰臥起坐
練到有貧血的感覺= =" 我大概了解有人說快暈倒是怎樣的感覺了 @_@
不過胸背肩腿 同時充氣 照鏡子真有fu
我知道我不應該這樣練 可是想說每個禮拜都希望讓每個部位至少練到一次 囧>
然後 我明天臨時有空可以再去健身房!!
除了biceps triceps calf muscle core muscle 以及有氧之外
我再去練胸背肩的效果好嗎?
當然我知道每部位練完最好要休息48小時之後再練比較好
可是今天每個部位重訓的程度只是平常分開練的一半吧
想說明天可以再操
所以來版上詢問一下 該讓它們休息 還是可以再操呢?
感謝回答喔=3=
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.234.228
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我平常練胸也都會練上下斜 還有臥姿飛鳥
可是 因為今天想把各部都run一遍
想至少保持 所以才這樣亂練
推
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請問c大有這樣做過嗎? 例如連兩天都練同一肌群
※ 編輯: ALEN1012 來自: 118.165.234.228 (12/29 01:48)
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