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[閒聊] 終於練到昏倒了

看板MuscleBeach (健身)作者 (wewe)時間13年前 (2012/12/24 22:30), 編輯推噓22(23推 1噓 25→)
留言49則, 30人參與, 最新討論串1/1
哈哈 先提一下 我算是初心者 練不到一年 今晚去健身房時 開始壓腿 5組深蹲 40 45 50 45 40 (KG) 6-10下 再接槓鈴硬舉 5組40 45 50 45 40 (KG) 8-10下 中間組間休息都1分鐘 大概硬舉第2組 我就有點想吐了 頭當然也開始暈了 練完時我真的覺得我看到上帝了 想吐+暈+眼黑 後來支撐走到我包包旁邊 就躺下去了 大概15-20分鐘我才醒來 不過醒來就沒啥大礙了 再練了肩和腿 就回去了 我想問一下 我戀之前有吃一塊士力架巧克力+一根香蕉 沒想到還發生這種事 是因為飲食不夠嗎 還是只是單純強度強 身體負荷不住 或不習慣 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.203.240
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12/24 22:34, , 1F
看到昏倒 我就知道一定有練腿
12/24 22:34, 1F
推
12/24 22:35, , 2F
我太弱了 都是下背先爆 沒練到昏倒過 XD
12/24 22:35, 2F
推
12/24 22:36, , 3F
強度太強吧
12/24 22:36, 3F
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12/24 22:37, , 4F
你從來沒練過腿 對吧
12/24 22:37, 4F
有的 只是頻率低 算很少 強度也沒這麼強 之前有點敷衍 隨便練練的感覺 T T ※ 編輯: beckham7624 來自: 114.42.203.240 (12/24 22:38)
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12/24 22:40, , 5F
初學者練腿還是先用機器練比較安全 如果旁邊沒人指導的話
12/24 22:40, 5F
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12/24 22:40, , 6F
假如作息不正常 飲食不均衡 訓練不徹底 昏倒也不稀奇
12/24 22:40, 6F
推
12/24 22:46, , 7F
強度太大，要學會自己調整。 另外練前不要吃升糖指數
12/24 22:46, 7F
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12/24 22:46, , 8F
高的東西，很多人都觀念錯誤
12/24 22:46, 8F
推
12/24 22:50, , 9F
在健身房昏倒不會有人嚇著嗎??
12/24 22:50, 9F
推
12/24 22:56, , 10F
練腿 要小心阿
12/24 22:56, 10F
推
12/24 23:00, , 11F
練前不要吃升糖指數高的東西<-----大推這句 專業才知
12/24 23:00, 11F
推
12/24 23:03, , 12F
練前不要吃升糖指數高的東西<--有人可以詳述嗎...感謝
12/24 23:03, 12F
推
12/24 23:05, , 13F
胰島素過度分泌 然後又運動 導致低血糖
12/24 23:05, 13F
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12/24 23:07, , 14F
原來是這樣 另外可能今天平安夜 人少沒人注意吧
12/24 23:07, 14F
推
12/24 23:32, , 15F
你記得要補充水份，不然橫紋肌溶解症離你不遠
12/24 23:32, 15F
推
12/25 00:09, , 16F
重訓半年 練腿都沒有昏倒過 是何等境界 看來我還太混
12/25 00:09, 16F
噓
12/25 00:11, , 17F
good
12/25 00:11, 17F
推
12/25 01:07, , 18F
小心身體啦~
12/25 01:07, 18F
推
12/25 01:34, , 19F
那應該要吃些什麼呢@@?
12/25 01:34, 19F
推
12/25 01:41, , 20F
練的時候要呼吸, 組間休息久一點.. 昏倒後請休息.......
12/25 01:41, 20F
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12/25 01:41, , 21F
昏倒完還繼續練 你不要拿生命開玩笑阿~~~~
12/25 01:41, 21F
推
12/25 02:21, , 22F
呼吸方式請注意， 運動強度先降低一些!
12/25 02:21, 22F
推
12/25 09:17, , 23F
應該不是直挺挺的倒下去 不然15分鐘怎麼旁人都不幫忙
12/25 09:17, 23F
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12/25 09:18, , 24F
可能是自行躺下昏睡過去 別人以為原PO在睡覺吧 其實還
12/25 09:18, 24F
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12/25 09:18, , 25F
滿危險的
12/25 09:18, 25F
推
12/25 10:57, , 26F
我只有練完別人說我全身冒煙而已XD
12/25 10:57, 26F
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12/25 11:02, , 27F
那是特異功能 你那個時候應該趕快去賭撲克
12/25 11:02, 27F
推
12/25 11:19, , 28F
我比較好奇健身房這麼多人，你躺在那15分鐘都沒人關心你?
12/25 11:19, 28F
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12/25 11:21, , 29F
就算大家都在忙健身好了 店員都沒注意到你躺著沒起來嗎...
12/25 11:21, 29F
推
12/25 12:21, , 30F
對阿 一個人躺在那15分鐘沒人看到有點扯
12/25 12:21, 30F
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12/25 12:55, , 31F
其實我是在北投會館 人不多 也不是專業健身房 Q Q
12/25 12:55, 31F
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12/25 13:21, , 32F
12/25 13:21, 32F
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12/25 13:21, , 33F
讓我想到這個影片…
12/25 13:21, 33F
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12/25 14:44, , 34F
昏倒撞到東西很危險
12/25 14:44, 34F
推
12/25 15:13, , 35F
桑原表示：
12/25 15:13, 35F
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12/25 15:31, , 36F
之前有人在社區健身房跑到昏倒　管理員注意到已經走了
12/25 15:31, 36F
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12/25 15:32, , 37F
12/25 15:32, 37F
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12/25 16:02, , 38F
操心肺的昏倒跟做大重量的昏倒，危險度好像不一樣
12/25 16:02, 38F
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12/25 16:04, , 39F
心肺昏倒而死的新聞一堆(跑步騎車)，而做大重量的還沒聽過
12/25 16:04, 39F
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12/25 16:04, , 40F
在部隊裡就不知道死多少跑操場跑到一半昏倒的新兵了
12/25 16:04, 40F
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12/25 16:06, , 41F
當然大重量是做完才昏，不是那種做一半昏結果被壓到的那種
12/25 16:06, 41F
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12/25 16:08, , 42F
基本上昏倒醒來會短暫失憶，能記得昏倒前是幾點幾分也蠻強
12/25 16:08, 42F
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12/25 16:09, , 43F
不然怎麼知道自己躺了幾分鐘??
12/25 16:09, 43F
推
12/25 16:12, , 44F
身體要顧啊
12/25 16:12, 44F
推
12/25 20:39, , 45F
原po,我也在北投會館練,下次可以一起XD
12/25 20:39, 45F
推
12/25 21:03, , 46F
千萬不要這樣 好可怕... (抖)
12/25 21:03, 46F
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12/26 09:13, , 47F
沒必要硬撐
12/26 09:13, 47F
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12/29 13:39, , 48F
沒好處
12/29 13:39, 48F
推
12/31 22:34, , 49F
強度不對，我蹲到90硬舉也才抓60
12/31 22:34, 49F
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