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[閒聊] 關於休息日的飲食

看板MuscleBeach (健身)作者 (忍外很難嗎??)時間13年前 (2012/12/17 15:29), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
因為是休息日 一般來說飲食攝取量會較訓練日來得少 但問題來了 一週的休息日大概就1~2天 而訓練日都會吃到2500大卡左右 休息日降到2000大卡左右就會覺得....沒吃飽 <O> 然後因為耐不住餓多吃了熱量就會忍不住去慢跑之類的 結果就是往往預排的休息日反而沒休息到.... 不知道大家是怎麼處理這個問題?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.183.3.20
推
12/17 15:38, , 1F
道理你都懂了，就看意志力執行....
12/17 15:38, 1F
推
12/17 16:44, , 2F
我休息日並不會吃得比訓練日少欸 <=就當送身體的bonus
12/17 16:44, 2F
→
12/17 16:51, , 3F
大概這兩三個月又開始撞牆所以開始計較飲食了 /__\
12/17 16:51, 3F
推
12/17 17:43, , 4F
你可以調整比例，訓練日蛋白質多一點，休息日碳水多一
12/17 17:43, 4F
→
12/17 17:44, , 5F
點，這樣總不會吃不飽了吧
12/17 17:44, 5F
推
12/18 03:40, , 6F
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12/18 03:40, 6F
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