[問題] 如果想做進階版push up該如何訓練?
如題
就是那種雙腳不觸地的push up
是需要非常強大的核心力量才做得到
有無建議的相關訓練方式可以練到這種境界呢??
做plank之類的核心訓練有效嗎??
目前只能做到這影片的plank而已...
http://www.youtube.com/watch?v=sl1bUFj1a44
希望有招一日能練到這個境界....
http://www.youtube.com/watch?v=qFsXtwPa9V8
1分13秒處
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.218.113
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