[問題] 練握推時痠的部位都不是胸肌......
看板MuscleBeach (健身)作者forwhat90 (pttfreshman)時間13年前 (2012/12/10 23:21)推噓17(17推 0噓 12→)留言29則, 17人參與討論串1/1
請問版上的前輩們
小弟最近開始嘗試練握推
但是不知道是動作錯誤還是不得要領
每次推完先無力的部位都不是胸肌@@
因為小弟先前有在做伏地挺身
最固定在練那時是40下三組每組休30秒 最後一組會抖可是會撐完
但真的開始練握推時感覺又是另一回事 程度上甚至比有些新手還要弱
我是每組逐漸加重量 最重一組只能到兩邊各10KG+空槓15KG
而且練完痠的部位是三頭和前三角
胸部有充血但是不太痠
可以請問版上前輩這究竟是為什麼嗎?
是姿勢錯誤還是借力.....還是因為兩天前我才練過肩膀嗎?
謝謝大家的回答 :D
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.60.122.1
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