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[閒聊] 練完後讓你生不如死的部位

看板MuscleBeach (健身)作者 (慢慢)時間13年前 (2012/12/03 20:48), 編輯推噓45(45推 0噓 30→)
留言75則, 54人參與, 最新討論串1/1
標題是有點誇大了 不過今天練腹部 剛好我本身有點過敏 在打噴嚏的時候 真的讓我生不如死阿 肚子痛到爆炸 還有沒有一些會讓你超級受不了的痠痛呢 來聊一聊吧 -- ◣ ◢ HEY~~~HEY~~~CHAAAAARLIE~! 　 。。。。。 ◢ ▁ ◣ ⊙ ⊙ ⊙ .◣ ▼▼▼▼ ㄟ◥ ㄧ◤ \▲▲▲▲ φ ◢ . \ . δ ./ㄨ \\/ˊ◥▄▄◤ \|/ㄑ ( ︶ ˋ\///\/. by Armour@joke -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.230.235.77
推
12/03 20:49, , 1F
大腿
12/03 20:49, 1F
推
12/03 20:53, , 2F
不用多說了 小弟我的排序是這樣 腿>>>>>背>>胸
12/03 20:53, 2F
→
12/03 20:53, , 3F
大腿...禮拜六蹲完 現在還在酸痛..還是全範圍 前後跟臀
12/03 20:53, 3F
→
12/03 20:54, , 4F
而且還不能不用....上樓梯 下樓梯 椅子起身 都會~"~
12/03 20:54, 4F
推
12/03 20:58, , 5F
腿
12/03 20:58, 5F
→
12/03 21:00, , 6F
腿 撇除當下的痛苦 練完後的幾天才是最困擾的時候~.~
12/03 21:00, 6F
→
12/03 21:00, , 7F
腿好像是第一名阿 上次去路跑完 回來也是慘2.3天
12/03 21:00, 7F
推
12/03 21:03, , 8F
路跑其實怕的是使用過度的肌腱炎還有足底筋膜炎
12/03 21:03, 8F
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12/03 21:05, , 9F
膝蓋爆掉更恐怖 不過酸痛到是還好 腿只會充滿無力感
12/03 21:05, 9F
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12/03 21:07, , 10F
2種都很麻煩 有力氣但是一用就酸爆 不酸但是沒力走
12/03 21:07, 10F
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12/03 21:14, , 11F
腿一定是第一名 腿>背>=腹>胸
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推
12/03 21:15, , 12F
胸練完 隔天要練背 動移下胸都很痛
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→
12/03 21:18, , 13F
樓上+1
12/03 21:18, 13F
推
12/03 21:23, , 14F
我只有分上半身 跟下半身 單槓 划船之後練上中下胸
12/03 21:23, 14F
→
12/03 21:25, , 15F
練完二頭三頭就沒力 沒特別練手臂 之後就補核心肌
12/03 21:25, 15F
→
12/03 21:26, , 16F
之後 了
12/03 21:26, 16F
推
12/03 21:40, , 17F
第一次德壯一次練胸背那天...前趴後躺都不舒服 QQ
12/03 21:40, 17F
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12/03 21:44, , 18F
肩膀!!表情都會很猙獰
12/03 21:44, 18F
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12/03 21:46, , 19F
啊 我錯了 肩是練的時候痛苦 之後的話應該是胸吧
12/03 21:46, 19F
推
12/03 21:58, , 20F
當然是腿、臀，連坐馬桶都不能好好坐
12/03 21:58, 20F
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12/03 22:00, , 21F
可能是我太混 練腿還沒這種感覺過....
12/03 22:00, 21F
推
12/03 22:01, , 22F
腿 肩 睡覺腳伸直都痛 騎機車內縮一下也痛 痛痛痛
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推
12/03 22:01, , 23F
側三角
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→
12/03 22:06, , 24F
推版主的側三角 上禮拜我做過頭 側三角痠了四天才好...
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推
12/03 22:06, , 25F
不敢用力咳嗽打噴嚏+1 只是在羅馬椅練幾組側腰核心而已
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12/03 22:14, , 26F
我曾經練完腿隔天差點無法騎機車 腳一張開就酸痛....
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12/03 22:15, , 27F
大腿
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12/03 22:43, , 28F
股四頭還好 我覺得股二頭才痛苦
12/03 22:43, 28F
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12/03 22:44, , 29F
股四頭只是很沒力 股二頭真的會酸會痛
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12/03 22:45, , 30F
曾有一次真的沒辦法騎車.被載也很痛苦.上班跟食屍鬼一樣
12/03 22:45, 30F
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12/03 22:53, , 31F
腿
12/03 22:53, 31F
推
12/03 23:20, , 32F
肩膀都是練完很無力，可是隔天都不太痠= =
12/03 23:20, 32F
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12/03 23:23, , 33F
肩膀不酸是正常 因為本來就不易酸 不酸不代表沒練到
12/03 23:23, 33F
推
12/03 23:29, , 34F
肩膀兩人對練 幫補時根本重複折磨
12/03 23:29, 34F
推
12/03 23:36, , 35F
腿第一 練完快往生了><
12/03 23:36, 35F
推
12/03 23:41, , 36F
好想知道版主的側三角練法
12/03 23:41, 36F
推
12/03 23:44, , 37F
除了腿 我不喜歡練後三角XD
12/03 23:44, 37F
推
12/03 23:45, , 38F
我是認為小腿也很痛苦 走路感覺快抽筋了
12/03 23:45, 38F
推
12/03 23:56, , 39F
股二頭一票，站著或走路都很痛苦，超想坐輪椅的 XD
12/03 23:56, 39F
推
12/04 00:03, , 40F
比目魚肌
12/04 00:03, 40F
推
12/04 00:11, , 41F
絕對是腿 每次蹲舉完隔天根本生不如死
12/04 00:11, 41F
推
12/04 00:29, , 42F
小腿絕對樂勝大腿
12/04 00:29, 42F
推
12/04 00:44, , 43F
股二頭跟內收...還有下背/_\
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推
12/04 00:51, , 44F
小腿，超鐵......
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推
12/04 07:12, , 45F
Lunge真的很恐怖
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推
12/04 09:03, , 46F
腿+腹部 = =
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推
12/04 09:18, , 47F
一定是腿的…
12/04 09:18, 47F
→
12/04 09:27, , 48F
腿 腿 腿 尤其很假掰的練完腿還去跑步時 XD
12/04 09:27, 48F
推
12/04 09:36, , 49F
頸部連後背的肌肉以前拉傷過, 除了躺姿外其他任何動作都會
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12/04 09:36, , 50F
痛. 說躺其實也只能仰躺而已
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推
12/04 10:16, , 51F
絕對是腿...
12/04 10:16, 51F
→
12/04 10:24, , 52F
大腿！
12/04 10:24, 52F
推
12/04 11:49, , 53F
大腿~~~上廁所都蹲不太下去了啦(哭)
12/04 11:49, 53F
推
12/04 11:55, , 54F
腿無誤 走路已經困難 走樓梯上樓想死 下樓想殺人
12/04 11:55, 54F
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12/04 11:56, , 55F
只能一階一階踏 不過這是發生在....可能一個月沒蹲腿
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推
12/04 12:02, , 56F
有次練完腿接跳繩，隔天走路根本就是殭屍....
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推
12/04 12:15, , 57F
腿一票 /.\
12/04 12:15, 57F
推
12/04 12:26, , 58F
大腿練完，坐姿換站姿、下樓梯，都很想死啊...
12/04 12:26, 58F
推
12/04 12:32, , 59F
中斷訓練後的恢復，不管練那邊，之後都很痛苦
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推
12/04 12:40, , 60F
腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿
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推
12/04 13:26, , 61F
腿+1.練完隔天都覺得腿好像不是自己的!
12/04 13:26, 61F
→
12/04 18:34, , 62F
腿跟下背
12/04 18:34, 62F
推
12/04 18:45, , 63F
大部分人都是腿XD
12/04 18:45, 63F
推
12/04 19:28, , 64F
做完隔天沒酸，才真是生不如死
12/04 19:28, 64F
推
12/04 21:04, , 65F
腿+1...剛做完
12/04 21:04, 65F
→
12/04 21:06, , 66F
還有第一次操背....躺在床上起不來XD
12/04 21:06, 66F
推
12/04 21:50, , 67F
腿跟屁股！
12/04 21:50, 67F
→
12/04 21:53, , 68F
我可以幫樓上解決酸痛問題>////<
12/04 21:53, 68F
推
12/05 00:53, , 69F
腿練完 發現連上大號都是一種折磨
12/05 00:53, 69F
推
12/05 01:12, , 70F
樓上大便用蹲的嗎...
12/05 01:12, 70F
推
12/05 13:42, , 71F
絕對是腿...........現在就感覺生不如死，屢試不爽～
12/05 13:42, 71F
推
12/05 17:48, , 72F
大腿...痠痛到爆
12/05 17:48, 72F
→
12/05 20:51, , 73F
腿>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>其他
12/05 20:51, 73F
→
12/06 02:36, , 74F
一定是大腿
12/06 02:36, 74F
推
12/10 15:14, , 75F
下背...
12/10 15:14, 75F
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