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[討論] 肌肉顏色理論

看板MuscleBeach (健身)作者 (wewe)時間13年前 (2012/12/02 22:48), 編輯推噓19(19推 0噓 43→)
留言62則, 29人參與, 最新討論串1/1
今天跟我朋友比了一下單槓 3組 組間休息1分鐘 我的成績是 11 6 3 他的成績是 8 7 6 我輸了一下 雖然只是一下 但我知道 在比下一組 我一定輸更多 了不起2下 他應該還是有5下 可以發現 我每組都是/2往下掉 他卻很穩定 後來討論一下 結論是我肌耐力不足 他爆發力不夠 他後來跟我說了一下肌肉理論 他說人體肌肉大體可以分為3種 1.白肌 -爆發力強 耐力弱 2.紅肌 -爆發力不足 耐力強 3 粉紅肌- 爆發力 耐力 兼具 基本上3種肌肉 比例 分佈是天生的 要透過訓練改變 不太容易 就如同 百米選手 白肌比例分佈多 馬拉松選手 紅肌 則占優勢 800M選手 則是粉紅肌 大概猜測一下 如果是粉紅肌拉單槓 分數可能是 10 10 8 感覺天生有粉紅肌的人擁有最大優勢 不過我還是想問一下各位 真的無法透過訓練 來改變不同屬性的肌肉嗎 天生的? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.111.49
推
12/02 22:55, , 1F
我第一次聽到粉紅肌...這不是正妹的肌肉名稱嗎?
12/02 22:55, 1F
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12/02 22:56, , 2F
比例是天生的，但強度當然可以練
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推
12/02 22:58, , 3F
你是看史上最強弟子謙一吧...
12/02 22:58, 3F
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12/02 23:01, , 4F
是有粉紅肌沒錯
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12/02 23:02, , 5F
兼一透過非人的訓練及飲食 將全身肌肉轉化成粉紅肌！
12/02 23:02, 5F
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12/02 23:10, , 6F
可能他每一組都沒做到沒力吧....你第一組要是只做9下
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12/02 23:10, , 7F
後面兩組可能就多不止2下了阿
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推
12/02 23:12, , 8F
先讓你第一輪 戰術運用
12/02 23:12, 8F
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12/02 23:18, , 9F
粉紅肌是你唯一可以改變比例的結構了~可偏白肌或紅肌
12/02 23:18, 9F
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12/02 23:35, , 10F
是真的有粉紅肌 我也是GOOGLE才曉得 XD
12/02 23:35, 10F
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12/02 23:40, , 11F
我是第一次聽到粉紅肌耶 以為只有紅肌.白肌
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12/02 23:40, , 12F
請問真的可以練成像謙一的師傅一樣嗎？
12/02 23:40, 12F
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12/02 23:42, , 13F
可以....你再努力一點還能練成範馬勇次郎
12/02 23:42, 13F
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12/02 23:51, , 14F
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12/02 23:53, , 15F
先承認你有看最強弟子xd
12/02 23:53, 15F
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12/02 23:54, , 16F
看完我推的連結 想問 什麼樣的方法可以鍛鍊粉紅肌？
12/02 23:54, 16F
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12/02 23:55, , 17F
還有 用鍛鍊粉紅肌的方式練 身材可以練的很好嗎
12/02 23:55, 17F
推
12/02 23:56, , 18F
樓上裡面的訓練都是鍛鍊核心為主，難道核心都是粉紅肌?
12/02 23:56, 18F
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12/02 23:58, , 19F
粉紅機兼具兩者優點，那是不是爆發力不如白肌、耐力不如紅肌
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12/02 23:58, , 20F
其實就是居中?不然又可以練的話運動員都練粉紅肌了阿
12/02 23:58, 20F
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12/03 00:04, , 21F
我也不曉得啊 味全的連結也只有兩個練核心的動作
12/03 00:04, 21F
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12/03 00:04, , 22F
所以想說有沒有高手可以解答的 XD
12/03 00:04, 22F
推
12/03 00:09, , 23F
耐力訓練可使原本氧化能力較低的快縮白肌纖維轉化為氧化
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12/03 00:09, , 24F
能力較高的快縮紅肌纖維
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12/03 00:11, , 25F
12/03 00:11, 25F
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12/03 00:11, , 26F
樓上 那這樣肌肉就練不大了是嗎@@
12/03 00:11, 26F
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12/03 00:11, , 27F
感覺起來像高強度有氧＝ ＝
12/03 00:11, 27F
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12/03 00:12, , 28F
理論還是怪怪的...因為有氧幾乎都使用紅肌 無氧偏好使用
12/03 00:12, 28F
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12/03 00:13, , 29F
白肌 所以介於中間的粉紅肌 我想應該是屬於高強度的
12/03 00:13, 29F
推
12/03 00:21, , 30F
結果GOOGLE了一下 發現 快縮紅肌最多的是"格鬥家"
12/03 00:21, 30F
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12/03 00:21, , 31F
所以果然是...."兼一"跟"一步"阿
12/03 00:21, 31F
推
12/03 00:39, , 32F
11-6-3...你確定不是手抓不住嗎？
12/03 00:39, 32F
推
12/03 00:56, , 33F
真的假的!! 我以為那是漫畫虎爛的!
12/03 00:56, 33F
推
12/03 01:43, , 34F
兼一= ="
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12/03 07:47, , 35F
不是抓不住 是真的上不去了
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推
12/03 08:01, , 36F
確定不是因為兩人瓶頸不同嗎?(ex.闊背、三角、三頭)
12/03 08:01, 36F
推
12/03 09:55, , 37F
你可能要找 岬越寺 秋雨 拜師，才有機會練唷
12/03 09:55, 37F
推
12/03 12:14, , 38F
自拍開美肌膜式 全身都是粉紅肌
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12/03 13:15, , 39F
a1121210 大提供的連結裡面說到 "大部分學者都認為每
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12/03 13:15, , 40F
每塊肌肉內兩種肌纖維的比例是遺存的，訓練並不會改變
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12/03 13:16, , 41F
肌肉內慢縮肌和快縮肌的百分比組成...(略)" 這樣和板
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上之前說的紅肌、白肌可以透過訓練方式的不同而改變比
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例相互矛盾~ 所以之前說的紅、白肌其實是快縮紅肌、快
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12/03 13:18, , 44F
縮白肌囉 ?
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12/03 13:27, , 45F
給樓上h大，你要的答案就在你雙引號的(略)裡面
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12/03 13:27, , 46F
別真的把之後的內容給略過了XD
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推
12/03 18:27, , 47F
其實我有看完~ 只是我想再次確認~ 那個略只是覺得字太
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12/03 18:28, , 48F
多了~ 所以把他略掉~ XD
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推
12/03 18:32, , 49F
12/03 18:32, 49F
推
12/03 19:50, , 50F
好想跟原PO一起比看看 感覺很有趣 一個仁練太無聊
12/03 19:50, 50F
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12/03 20:15, , 51F
粉紅肌是翻譯問題，實際上就是指快縮紅肌。
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12/03 20:16, , 52F
訓練不能改變組織天生的比例，但是可以改變組織的大小啊...
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12/03 20:16, , 53F
不然重訓不就變成練心酸的了嗎？
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12/03 20:17, , 54F
不能改變比例是指的是數量上，但是不代表體積
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12/03 20:17, , 55F
重訓不是練心酸的 是練肌肉酸的 科科
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12/03 22:49, , 56F
senjor點出重點了
12/03 22:49, 56F
推
12/04 00:55, , 57F
看成快縮肛肌...
12/04 00:55, 57F
推
12/04 01:03, , 58F
樓上太久沒換機油嗎(汗)
12/04 01:03, 58F
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12/04 09:27, , 59F
XDDDDDDD
12/04 09:27, 59F
推
12/04 12:38, , 60F
I型、IIa、IIb 這三種肌肉的相互轉換目前都還在研究
12/04 12:38, 60F
→
12/04 12:39, , 61F
能轉換跟不能轉換的理論都有 甚至未來還有IIc跟IIx
12/04 12:39, 61F
推
12/10 01:31, , 62F
第一組可以不用作到11下 作個八成就好 後面就不會那麼難看
12/10 01:31, 62F
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