[問題] 課表安排 & 超級組
請問一下
1. 一般說同一部位 要給予2-3天休息
但如果有必要 胸/背 跟 二/三頭 在連續的兩天鍛鍊
畢竟 例如 練胸很容易用到三頭
那連續的兩天是應該先胸/背還先是二/三頭
2. 如果一天的訓練有一組超級組 (例 二三頭交互練)
應講其排在相對一般組(中高重量 分開練)
還有輔助組(中低重量 分開練) 的哪一個相對時段?
例如 一般-超級-輔助 OR 超級-一般-輔助?
謝謝
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『對於不喜歡的人，我沒必要去討好他，
不瞭解我的人，我也不必非讓他瞭解我不可。』
BY 楊文里 十六冊第19頁
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 66.68.37.2
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