[問題] 請問深夜運動完吃蛋 會長在肚子嗎?
版上的各位神人大家好 小弟又來這邊請教一些問題了
原PO是重考生 目前身高190體重65
由於晚上10點過後我會整個處於讀不下書的狀態
所以白天會整個排滿滿的讀書計畫 以至於運動都是十點後做
上中下伏地挺身 仰臥起坐 舉啞鈴(詳細前面文章有提到)弄完大概接近十一點十分
目前也固定把三餐時間調整為8:00 13:00 19:00 這樣消夜就完全不會餓了
我主要想問的問題是 如果運動完吃四顆蛋(只吃一顆蛋黃)
那麼吃下去的東西 是會隨著肌肉修復而到處補強呢 還是一樣只停留在肚子?
因為之前為了增重瘋狂吃消夜 直到有個飲食調整專家說吃消夜只會長肚子後...
有搜尋前面的文章 提到深夜運動OK(鬆了一口氣) 也有提到少吃消夜的問題
但是吃蛋的話到底算不算消夜呢 我該繼續吃嗎?
謝謝大家!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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