[問題] 比賽前的飲食時間
比賽？沒有啦！我是說把每次重訓練習當成去參賽那樣慎重認真準備，
練習前，要吃到一定營養，才能幫助練習時力量完全發揮，效果才好，
就是說，重訓時身體裡面的能量肝醣等必須是充足的，
而這來自若干小時前吃進去的營養，重訓時靠脂肪燃燒是不足的，
重訓前的飲食：
24小時內準備就可以，不管24小時前亂吃或餓個半死
12小時內準備就可以，不管12小時前亂吃或餓個半死
8小時內準備就可以，不管 8小時前亂吃或餓個半死
6小時內準備就可以，不管 6小時前亂吃或餓個半死
4小時內準備就可以，不管 4小時前亂吃或餓個半死
2小時內準備就可以，不管 2小時前亂吃或餓個半死
x小時內準備就可以，不管 x小時前亂吃或餓個半死
x為多少小時？又x小時內要吃幾次，一次多少份量，才能重訓時力量完全發揮，
得到最好訓練成果。
當然，重訓前短時間內吃太多是不適合的，因為肚子很撐很多食物未消化，
不利激烈重訓。
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